3. Les necessitats energètiques de l'ésser humà

 S'anomena taxa de metabolisme basal a la quantitat d'energia que el cos consumeix en un dia, en repòs absolut i a una temperatura costant.

Aquesta taxa varia d'uns individus a altres i depén de diferents factors, com l'estat de salut, el pes, l'edat o el sexe de la persona. En general la TMB disminueix amb l'edat i és més baixa en les dones que en el homes.

EQUACIONS DE HARRIS I BENEDICT

HOME: TMB = 66 + ( 13,7 · pes (kg) ) + ( 5 · talla (cm) ) - ( 6,8 · edat (anys) )

DONA: TMB = 65,5 + ( 9,6 · pes (kg) ) + ( 1.8 · talla (cm) ) - ( 4,7 ·  edat (anys) )

DIFERENTS NECESSITATS, DIFERENTS CONSUMS

Quan realitzem alguna activitat física, augmenten les nostres necessitats energeètiques i el consum d'oxigen. Els requeriments energètics varien segons el tipus i la intensitat de l'activitat física que dugem a terme, i d'acord amb l'edat i el sexe de la pesona.